DES JEUX POUR DÉBUTER À VÉLO En équilibre sur ma bicyclette !

Apprendre à faire du vélo... cette étape vaut, pour beaucoup d'entre nous, celle de l'apprentissage de la marche, sauf que la première (trop jeune pour la seconde) nous reste en mémoire... pour le meilleur et pour le pire. Et si au classique apprentissage «va comme je te pousse», nous y jouions ?! # Par Marcel Gaillard et Jacques Callarec

 

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CHANGER LES RÈGLES DU FA5 EN SALLE : Pour un «Five» éducatif et joyeux !

 «Vive le futsal, football total !», lancions-nous en décembre dernier dans cette même rubrique en proposant des jeux de ce foot autoarbitré à 5 joueurs en salle pour progresser... dans tous les foots. Dans la continuité, un jeune éducateur propose une série de situations de jeux en changeants les règles. # Par Thomas Valle

 

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S'INITIER À LA MARCHE NORDIQUE… sportive, complète et populaire

Marche active avec bâtons, la marche nordique est une discipline créée pour entrainer les sportifs/ves de haut niveau de ski de fond. Elle a été adaptée depuis pour une pratique «sport pour tou-te-s» et séduit un public de plus en plus nombreux car sa pratique peut être facilement adaptée au profil des pratiquant-e-s. Un minimum d'initiation est toutefois à prévoir. # Par Bernard Mingot

 

 

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S'INITIER AU FRONTBALL : Une balle, un mur, jouons !

Des règles simples, une pratique accessible, frugale, le frontball, est une activité récente, qui se joue avec une balle, un mur... de New-York à Marseille ! # Par Jean-Michel Idiart, fondateur du frontball

 

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Jouer à combattre la sédentarisation PRENEZ LE MÉTRO DU CORPS !

Alors que les effets délétères de la sédentarisation, notamment chez les seniors, prennent des proportions inquiétantes, le Métro du Corps, création made in FSGT, pourrait être l'outil indispensable pour les séances «+de 50 ans»... et les autres ! Sans ordre, comme un plan de métro pour aller quelque part, comme une danse à visée d'improvisation, il s'agit de laisser le corps, laisser le mouvement... vous prendre au jeu.

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Préparation physique : BIEN NÉGOCIER LES SPORTS D'HIVER

Lors des sports d'hiver, le séjour en altitude va entrainer des bouleversements physiologiques importants qu'il est nécessaire de préparer afin de profiter au mieux des plaisirs de la glisse, mais aussi, lorsque l’on est sportif/ive, pour ne pas compromettre les efforts consentis à l’entrainement par une blessure stupide et évitable. # Par Marc Pujo, kinésithérapeute et Frédéric Roualen, préparateur physique (La Lettre sport santé et préparation physique du CG94)

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Retrouvez le COIN DE L'ENTRAINEMENT 2010 > 2014

Retrouvez et téléchargez tous les articles parus dans le Coin de l'entrainement depuis novembre 2010 et jusqu'à novembre 2014 en cliquant ici.

 

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S'initier au DOUBLE DUTCH

Vitesse, synchronisation, esprit d'équipe mais aussi créativité : la pratique du saut à la double corde regroupe de nombreuses valeurs  et qualités sportives autour d'une corde à sauter ! Et si vous vous y lanciez ? Et bien, sautez maintenant ! # Par Eddie Bonvard

 

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DÉBUTER EN SNOWBOARD... facile !

Le snowboard, un calvaire pour les débutants qui accumulent chutes, ecchymoses fessiers... et prise de tête pour savoir s’ils sont goofy ou regular ? Le Coin de l'entrainement vous fait partager une méthode qui fera mentir la légende... # Par Pierre Régnier

 

5 pages parues dans Sport et plein air n°586 à télécharger ci-dessous.

 

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Vive le FUTSAL, football total !

Surface de terrain réduite, petit nombre de joueur, le futsal ou foot autoarbitré à 5 joueur en salle (tel qu'il se pratique en FSGT), est un football total favorisant le plaisir de jouer (nombreuses touches de balle) et donc de progresser ! # Par Alain Buono et Thierry Argomaniz (auteurs de Progresser en jouant... au foot !)

3 pages parues dans Sport et plein air n°585 à télécharger ci-dessous.

 

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